Pour arrêter de fumer une bonne fois pour toutes, il existe de nombreuses méthodes qui se sont montrées efficaces. L’une d’entre elles se démarque particulièrement. Il s’agit du vapotage. Il consiste à inhaler un aérosol, souvent appelé vapeur, qui est produit par la cigarette électronique. Pour ce faire, elle chauffe un e-liquide à environ 60 °C. Mais pourquoi cette méthode est considérée comme le meilleur substitut au tabac ?
La conservation du rituel
Parmi les meilleurs substituts tabac, vous avez les patchs et les pastilles. Malheureusement, elles ne permettent pas de conserver le rituel du fumeur. Ceci les rend moins efficaces sur le long terme que la cigarette électronique, qui permet de maintenir la gestuelle. En effet, pour de nombreuses personnes, fumer est un automatisme lié aux mains et à la bouche. Même si le tabac n’est plus présent, le vapotage permet de combler ce manque psychologique. La vapeur procure également une sensation de contraction du pharynx, qui est similaire à celle que provoque la fumée. Cet état de choses trompe le cerveau et amoindrit l’irritabilité liée au sevrage.
La réduction des risques pour la santé
La cigarette électronique n’est pas totalement inoffensive, c’est un fait. Cependant, comparativement à la cigarette classique, elle est nettement moins nocive, car il n’y a pas de combustion. En effet, c’est cette dernière qui produit le goudron et le monoxyde de carbone qui sont à la base des maladies cardiovasculaires et du cancer. La vape chauffe certes un liquide, mais elle ne brûle pas de matière. Il faut également souligner que l’e-liquide utilisé pour la cigarette électronique ne contient pas les milliers de substances chimiques toxiques d’une cigarette classique. Il contient optionnellement de la nicotine et généralement :
- De la glycérine végétale ;
- Du propylène glycol ;
- Des arômes.
Le sevrage progressif et personnalisable
La cigarette électronique offre une très grande flexibilité aux consommateurs, ce qui facilite l’arrêt définitif du tabac. Vous pouvez choisir le taux de nicotine qui vous convient le mieux, allant de plusieurs mg/ml à 0 mg/ml. Étant donné qu’il s’agit de la substance responsable de la dépendance, il est donc possible d’arrêter le tabac à son propre rythme. Ce qui limite les risques de rechuter.
Il faut également souligner la possibilité de choisir ses arômes avec l’e-cigarette. Des saveurs classiques aux saveurs fruitées, gourmandes ou mentholées, cette diversité aide progressivement à se détacher des habitudes liées à la cigarette classique. Dans ces conditions, le vapoteur retrouve ses capacités sensorielles, ce qui renforce sa motivation à ne plus toucher à une cigarette.
L’avantage économique
Pour vous procurer une cigarette électronique de bonne qualité, vous devez prévoir un petit budget. Cependant, l’utilisation sur le long terme est bien plus économique que celle du tabac. Le prix des flacons d’e-liquide et des résistances de rechange est bien inférieur par rapport au budget mensuel d’un fumeur quotidien. Vapoter coûte en moyenne 50 € à 70 € par mois. Par contre, un paquet de cigarettes quotidien coûte 330 € à 360 € par mois. La cigarette électronique permet donc de faire 4 à 5 fois plus d’économie.